Säker el utomhus

26 Jan 2022

Att koppla el ute, det ska inte göras hursomhelst. Det bästa i många fall, med el ute, det är att ta hjälp av en elektriker i Landskrona, eller i den stad man nu bor. Grejen med ström, det är ju att den leds bättre i miljöer som är fuktiga. Så när man är ute och ska använda något med el, så gäller det att göra rätt. Man bör använda uttag, sladdar och elektriska verktyg som är anpassade för utomhusbruk. Uttag utomhus ska alltid vara skyddsjordade. Är det nya uttag så är det även ett krav på att det finns en jordfelsbrytare.

Kontrollera att elprodukten är gjord för utomhusbruk

Om du ska använda en viss elprodukt ute, så är det bäst att kolla att det gå. Detta brukar framgå av bruksanvisningen. Sedan kan man även se om den har rätt IP klass. Detta gäller även för belysning och skarvsladdar. Se även till att alla dina utomhusprodukter är CE-märkta.

Eluttag och elapparater som får användas ute eller i fuktiga miljöer är märkta med beteckningarna:

• IPXI = Droppskyddat
• IPX3 = Strilsäkert
• IPX4 = Sköljtätt

Är produkten inte avsedd för att användas ute, så bör du undvika att göra det! Det eftersom att den då inte tål vare sig fukt eller kyla.

Förvara alltid dina elprodukter rätt med och låt bli att använda dem om det regnar! Även om det är fuktigt ute kan det vara säkrast att låta bli att göra det!

Har du svårt att sova?

14 Jan 2022

Har du svårt att sova? Ett sätt att lösa det på, det kan vara att ta receptfria sömntabletter. På FitnessFrank kan du läsa mer om dem samt jämföra olika sorter. Sedan finns det andra saker dui kan testa, för att försöka göra det lättare att somna och sova gott hela natten. Bland annat är det bra att försöka ha regelbundna tider. Att du lägger dig och går upp samma tid, varje dag. Det oavsett om det är vardag eller helg. Se även till att låta bli alla typer av skärmar 60-90 minuter före du ska sova. Ljuset från skärmarna har enligt nya studier visat sig påverka frisättningen av melatonin vilket gör att det kan ta längre tid att somna och sömnkvaliteten försämras.

Fler bra sömtips

En annan sak du kan testa är att om du inte somnar på 20 minuter, gå upp en stund. Gör något annat och försök lite senare. Gör även sömnförberande rutiner, som att varva ner genom att ta ett bad, lyssna på ljudbok eller ta en kopp te. Se även till att undvika saker som gör dig pigg. Socker och koffein har en uppiggande effekt som gör att du kan ha svårt att somna. Detta gäller även alkohol.

Se även över saker du oroar dig över, och ofta grubblar på då du inte kan sova. Om det är ekonomiskt, känslomässigt eller annat och försök lösa det. Mindre oro kan göra du somnar lättare.

Vinterskoj med barnen

28 Dec 2021

Olika årstider har sina olika förtjusningar. Nu under vintern går det ju att hitta på en massa skoj med barnen, då det är snö ute. Det är ju lätt att ha roligt då. Bland annat går det ju att åka pulka, bygga snögubbar, ha snöbollskrig och annat. När man tröttnat på att vara ute i snön, så kan man göra pyssel och annat skoj inne. 

Sommaren är ju bra den med, för då är det varmt och skönt ute och man slipper ha en massa vinterkläder på. Då kan man även gå till en vattenlekplats eller en naturlekplats, klicka här för att läsa mer.

Viktigt vara rätt klädd på vintern

För att kunna leka ute med barnen, så gäller det ju att du och dina barn har bra kläder på er, så att ni håller er varma. För barnen finns det ju riktigt bra overaller. För vuxna brukar det funka med överdragsbyxor och en varm jacka. Glöm inte att ha på vantar och mössa med. Värmen stiger ju uppåt och utan mössa är det lätt hänt att man snabbbt blir kall.

Inomhusskoj

Det går ju göra en massa skoj inne med, oavsett om det är vinter eller sommar. Det går baka tillsammans, spela spel, pussla, och vad ni vill egntligen. Låt gärna barnen vara med och bestämma inom rimliga gränser vad ni ska hitta på. Det så att ni alla har så skoj ni kan.

Får jag montera en strömbrytare?

1 Dec 2021

Vi målade om hemma och då insåg jag att våra lampknappar var gula och fula. Det skulle vara snyggare att byta ut dem mot nya vita knappar istället. Men får man göra det? Jag vet att man får lossa på dem för att tapetsera eller måla och sedan sätta dit dem, men byta helt? 

Jag ringde en elektriker i Danderyd som jag känner för att fråga. Jag hörde på hans svar att den här frågan får han nog ungefär 32 gånger i veckan för svaret lät nästan automatiskt. 

"Du får byta ut befintliga kontakter mot nya av samma sort men du får inte byta från ojordat till jordat. Fast det är alltid bäst att be en elektriker om man känner sig osäker."

Ett bra svar

Det betyder att det inte borde vara några problem alls att byta då. Fast det är klart, vet man inte vad man pysslar med så ska man nog låta bli även om man får lov att göra det. Visste du för resten att olagliga elinstallationer är straffbart? Man kan få böter, eller till och med fängelse, om man gör en elinstallation som inte är utförd på rätt sätt. Det hade inte jag någon aning om innan jag pratade med min elektriker i Danderyd som kan typ allt inom el. 

Jag är ju bra på andra saker och om han kommer hit och hjälper mig att byta mina kontakter så kan ju jag hjälpa honom med något annat. Ska nog köpa de där nya kontakterna och sedan bjuda hem honom tror jag. 

Huskurer mot halsbränna

19 Nov 2021

Om du inte har Gaviscon hemma, som egentligen är det bästa för att lindra halsbränna, så finns det en del huskurer du kan testa. Vi kan inte garantera att de funkar, utan du får prova! Men, var smart att även köpa Gaviscon, så att har det nästa gång!

Ett bra sätt att motverka halsbränna sägs vara att ta bikarbonat. Blanda ½-1 tesked bikarbonat i 2 dl vatten och drick så fort du får känningar i bröstet eller i halsen. Men var försiktig med att ta strax innan eller till måltid eftersom matsmältningen är beroende av den sura magsyran.

Det kan även lindra med vissa frukter, som kiwi och banan. Det är dock ett måste att de är väldigt mogna!

Fler bra huskurer

En huskur som kan hjälpa mot en mängd olika besvär, det är att använda äppelcidervinäger. Det kan stimulera magsyran och stärka matsmältningen som ofta minskar flera typer av magbesvär. För vissa kan det dock få motsatt effekt och ge ökad irritation i halsen.

Ytterligare ett hjälpmedel som länge använts mot halsbränna och magbesvär, det är ingefära. Du kan äta den rå, ha den i mat eller dricka som te genom att lägga det i uppkokat vatten och låta det dra i några minuter.

Du kan även testa att dricka kamomillte. Drick en kopp på kvällen för en lugnare mage och bättre sömn. Även bra för att lugna tarmen. Den ger dig även avslappnad effekt mot stress.

Få bort fläckar på lätt sätt

7 Oct 2021

Fläckar man kan råka ut för på puben, det är ju rödvin och kaffe som exempel. Det är lätt hänt att spilla ut på sina kläder. Hemma kan man råka spilla ut det på mattan, eller att man får andra jobbiga fläckar som är svåra att få bort. En del fläckar, på golv och annat, det kan du anlita en städfirma till att fixa om du vill.

Bra saker att ha hemma för att få bort fläckar

Det kan vara bra att ha en del saker hemma för att få bort olika fläckar med. Dels är det smart att ha diskmedel, för det är faktiskt en riktigt bra fläckborttagare. Sedan är det bra att ha en så kallad galltvål. Dessa finns att hitta i välsorterade mataffärer och butiker som säljer rengöringsprodukter. 

Andra mer specialiserade produkter för fläckborttagning är glycerol/glycerin, ammoniak, rödsprit, etanol och kemiskt ren bensin. Skafferivaror som fungerar mot många fläckar är salt, citron, citronsyra, vinsyra, bikarbonat, ättika, vinäger, jordnötssmör, mjölk, filmjölk och yoghurt.

Få bort fläckar

Undvik att gnugga på fläcken, det gör bara att det sprider sig. Dutta hellre. Se till att använda vita trasor, för färgade trasor kan fälla och ge fler fläckar. 

Kaffefläckar kan du få bort genom att först blötlägga med kallt vatten, sen hett. Rödvin, där kan du badda med vatten, sedan strö salt på. Skölj sedan med hett vatten. Är fläcken ändå kvar, testa att behandla med ättika utspätt i varmt vatten, gärna hett om tyget tål det.

Hur blir man av med sin ölmage?

6 Sep 2021

Det är inte ovanligt att man som man kan ha en ölmage. Detta beror inte bara på att man druckit för många öl, utan det har att göra med att man har för mycket underhudsfett i förhållande till sin muskelmassa. Det kan även kallas putmage, och även kvinnor kan så klart ha detta. 

En del har helt enkelt för mycket fett de bär runt på eller för lite muskelmassa. Ofta är det en kombination av detta. För att bli av med det, så är det bra att börja träna en del. Du kan då även satsa på ett bra tillskott, läs mer här. 

Vad är underhudsfett och hur blir man av med det?

Direkt under vår hud, sitter det så kallade underhudsfettet. Det är en energireserv vi har och det är ofta detta som ökar om vi äter för mycket. När man går ner i vikt är det detta som försvinner.  Det lagras olika på olika kroppar, som på mage, rumpa, lår och så vidare. Bränner man mer fett, genom träning och mindre mat, så försvinner underhudsfettet från områdena.

För att få en tvättbräda eller en platt mage behöver du först och främst ha en viss mängd av muskelmassa, och därefter behöver du bränna bort tillräckligt mycket av det fett som ligger lagrat ovanför musklerna. Det sistnämnda gör du genom att ligga på ett kaloriunderskott.

Så, för att bli av med ölmagen så ska du minska underhudsfettet, bevara/öka muskelmassan. Det görs genom att äta mindre och träna mer!

Att tänka på vid valet av elverk

30 Oct 2020

Det är inte fel att ha ett reservelverk hemma för olika saker. Det finns idag många olika sorters modeller som drivs på olika sätt. Det finns dieselelverk, bensinelverk och mycket mer. Om du vill att det ska vara ett back up elverk för större saker så är det bra att välja ett dieselverk. Ett dieselelverk används ofta som stationär kraftkälla men de går att flytta runt vid behov tack vare hjulen. De är ofta större och ger mer kraft. 

Välj ett reservelverk som överensstämmer med dina behov

Vad för slags elverk du ska satsa på beror helt och hållet på vad du ska ha den till. Är det så att du behöver ha med den ut på campingen eller ska den stå i garaget och driva stora maskiner?

Kapaciteten på elverket avgörs av vilka elektriska utrustningar du vill kunna använda under ett elavbrott, eller när du behöver ha extra el. I enklare fall, när du till exempel bara behöver driva en enfasig cirkulationspump, är valet ganska enkelt. Har du två- eller trefasiga apparater som behöver reservel måste även reservelverket vara trefasigt och då ökar komplexiteten betydligt.

Behöver du ha samma sorts ström som finns i kontakterna i huset, så är det bra att välja ett intverterelverk. Det bästa är att du listar vad det är du behöver göra med ditt elverk och sedan prata direkt med försäljare om dina behov, så kan de hjälpa dig med att göra rätt val av elverk.

Var rädd om kroppen din

18 Sep 2020

Det är många som slarvar med att tänka sig för när det gäller sin kropp, det genom att hantera tunga saker manuellt. Att bära öltunnor eller vintunnor, utan hjälp, det kan slita på ryggen och den övriga kroppen. Inom många jobb idag är det vanligt att man måste lyfta eller förflytta tunga saker. Det är bra att se till att ha hjälpmedel för detta och inte göra det på egen hand. Är det så att du jobbar med tunga saker och har behov av bra hjälpmedel, läs mer här. Där finns smarta rullband, samt transportutrustningar. 

Även den som sitter på kontor kan slita ut kroppen, om man inte har ett ergonomiskt tänk. Så det gäller att se över ergonomin, oavsett vad du har för arbetsplats. 

Hjälp med lyft av tunga saker

Om du besöker Vecto, så har de bra saker för arbetsplatsen. Hos dem hittar du bland annat olika transportsystem och rullband. Dessa saker är bra för de arbetsplatser där det annars är tunga lyft med mera. Att lyfta på egen hand är inte så bra, då det ökar risken med skador. Ergonomi är för bra att tänka på oavsett yrke. Att sitta rätt, stå rätt, lyfta rätt, ha rätt sorts hjälpmedel, det är som sagt viktigt. Det ni kan göra är att satsa på att ha olika ergonomiska hjälpmedel. För hjälp med att få fram vad ni behöver, anlita en ergonom som kan gå över er arbetsplats.

Använd rätt hjälpmedel och utrustning

18 Sep 2020

Sinnebilden av en äkta "trucker" är en ung och stark man, som gärna tar en bärs på puben, äter kött och som aldrig är rädd för att ta i lite med kroppen. Det stämmer väl också till viss del, men de som väljer att jobba på det viset kommer snart att få ont lite överallt i kroppen. 

Det är därför viktigt att redan från början välja hjälpmedel och utrustning som gör jobbet så lätt som möjligt. Stödbensplattor till exempel, som behövs både i industrin och bland lastbilar, är ofta jättetunga. De brukar vara tillverkade av trä eller till och med metall. De går sönder fort och är svåra att hantera. Byt ut dem till stödbensplattor i plast, läs mer här, och du får en platta som är lätt att flytta och som håller längre. 

En lastbilschaffis sitter rätt mycket

Och inte har man heller tid att springa till gymmet i tid och otid. Det betyder att hyfsat många chaffisar blir överviktiga och får andra problem. Men det finns faktiskt ett slags gym man kan installera i hytten. Eller rättare sagt så är det en platta med två starka gummiband som man kan använda sig av för att hålla formen när man tar sina pauser. En bra idé att ta 15 minuter träning istället för den där kaffekoppen och wienerbrödet? Eller så kan man ju gå ut och träna på marken utanför hytten, vilket många också gör. Armhävningar och situps, och sedan lite vila på det. Kombinera det med rätt utrustning så kan du jobba i många år som trucker. 

St. Patrick's Day

6 Mar 2020

Den som besöker en irländsk pub i morgon kommer utan tvekan att bli varse firandet av St' Patrick's Day, som är Irlands nationaldag. Irländarna är mycket stolta över sitt land, sin historia och - såklart - sin nationaldag, och de tar firandet på stort allvar. Grönt är som vanligt den dominerande färgen...

Ska du ge bort något på alla hjärtans dag?

3 Feb 2020

Det är inte alla som firar alla hjärtans dag, men jag gillar att överraska den jag älskar lite då och då och särskilt på just den 14 februari. Lite choklad, en triss och en blomma räcker långt men i år har jag kollat på att ge bort något helt annat i present. Det blir någon form av hudvård, det vet jag men sedan är det lite lurigare. Har kollat på hudvård i Stockholm där man kan beställa tid för att göra ögonfransar, klippa sig, gå på spa och andra saker och det är så svårt att bestämma exakt vad man ska välja. Kanske vaxning i Malmö är något som skulle uppskattas? Då kan man ju ta en sväng över till Danmark också och äta en bit mat. 

Kanske den perfekta lösningen

Men istället för att jag ska sitta och välja mellan olika former av behandling i Stockholm, Göteborg eller Malmö så är det ju bättre att låta den som ska ta emot gåvan välja själv. Så jag tänker att jag fixar en fin middag hemma, med några goda öl såklart, och sedan ger bort som ett hemmagjort presentkort. "Du får härmed välja en behandling som du hittar hos Timecenter" kan det stå, och sedan ger jag henne webbadressen till Timecenter.se så hon kan kolla själv och välja. Så får det bli! Ja, och så lite choklad och blommor såklart. Hoppas det blir Malmö... 

Irländsk mat

28 Jan 2020

På irländska pubar i Sverige dricker man frömst öl. Till ölen äter man ett rejält skrovmål och det vanligaste är att man serveras en rejäl bit kött med pommes, eller en hamburgare, eller något dylikt. Dessa rätter är förstås anpassade efter vår smak, och har lite med irländsk matkultur att göra. En traditionell irländsk rätt är t ex lammgryta med potatis, selleri och morot. Det äter man gärna i de irländska hemmen.

Inte fel med professionell städhjälp

20 Jan 2020

Att städa en bar, det kräver sin man, eller kvinna. Det går ju att hålla rent under kvällarna, men det är även bra att ha ett städföretag som sköter resten. Det underlättar en hel del att anlita ett städföretag om man har en verksamhet, eller behöver kontorsstädning. Sedan tycker jag även att detr är perfekt att göra till hemmet. Det finns ett bra städföretag, som heter Städcompaniet i Malmö. De tar sig an hemstädningar så väl som kontorstädningar med mera. Jag själv är inte så jätteglad i att städa, i alla fall inte hemma. Det tar tid och det är tråkigt. Att anlita ett städföretag frigör en massa tid. Och det är ju inte fel att få, eller hur!

Smidigt att få det städat

Jag tycker att det bara finns fördelar med att anlita ett städföretag. Det behöver inte ens bli dyrt. Tar man som privatperson in ett städföretag så kan man ju nyttja RUT, som är ett avdrag för hushållsnära tjänster. Då kostar det mindre pengar. Jag tycker det är värt de pengarna att kunna komma hem till en bostad som alltid är skinande rent. Jag slipper lägga mina lediga helger på att städa och ha mig. 

Även de som har företag eller verksamhet av olika slag har nytta av att anlita ett städföretag på detta sätt. Det kan vara skönt att få professionell städhjälp. Visst kan ni städa själva, men vilja företagare har tid eller lust med det?

Gröna Irland

3 Jan 2020

Varför är alla irländska pubars temafärg grön? Det kanske man undrar om man vet absolut noll om Irland. Vet man hur landet ser ut, så blir frågan genast dum. Hela Irland är så otroligt grönt. Kullar och vidder... det är fantastiskt vackert - ett dramatiskt landskap. Har du möjlighet att besöka Irland någon gång så gör det - du kommer inte att ångra dig!